touch tree養生室は、パニック障害や不安に悩む方が、自分の身体と少しずつ仲良くなっていくための養生のヒントをお届けする場所です。
鍼灸・東洋医学・薬膳・解剖学や生理学の視点から、日々の暮らしの中で取り入れやすいセルフケアや、身体の見方、心身を整えるヒントを発信していきます。
このサイトでできること
このサイトでは、主に次のような内容をお伝えしていきます。
・パニック障害や不安と身体の関係について
・発作が起きるとき、身体の中で何が起きているのか
・呼吸、首肩、背中、お腹などをゆるめるセルフケア
・東洋医学から見た不安や落ち込みの考え方
・薬膳や食事、睡眠、生活リズムの整え方
・鍼灸でできること、セルフケアでできること
・ご家族や身近な方が知っておくとよいこと
パニック障害や不安の症状があると、どうしても「また発作が起きたらどうしよう」「このまま治らなかったらどうしよう」と、先のことばかり考えてしまうことがあります。
そんなとき、身体のしくみを知ることや、自分でできる小さなケアを持っておくことは、不安に飲み込まれすぎないための支えになると感じています。
touch tree養生室では、難しいことを一方的に説明するのではなく、「今日から少し試してみようかな」と思えるような、やさしい養生のヒントをお届けしていきます。
このサイトでできないこと
このサイトの内容は、医師による診断や治療に代わるものではありません。
パニック障害や強い不安、動悸、息苦しさ、めまい、胸の痛みなどの症状がある場合は、まず医療機関にご相談ください。急を要する症状がある場合は、救急受診も含め、速やかに医療機関にご相談ください。
このサイトの内容を理由に、自己判断で通院や服薬を中止・変更することはおすすめしません。すでに通院中の方は、主治医の方針を大切にしてください。
また、セルフケアはあくまで日々の養生を支えるためのものです。すべての方に同じ効果があるわけではなく、体調や状態によっては合わない場合もあります。
セルフケアを行っていて不快感がある場合や、症状が強くなる場合は、無理をせず中止してください。
現在の活動について
touch tree養生室は、2027年4月の開室を目指して準備を進めています。
現在、運営者のRUISAは鍼灸専門学校の最終学年として、鍼灸・東洋医学・解剖学・生理学・病理学・リハビリテーションなどを学んでいます。
2027年4月の開室までは、治療行為ではなく、学んできた知識や日々の気づきをもとに、パニック障害や不安に悩む方のための養生情報を発信していきます。
touch tree養生室が大切にしたいこと
パニック障害や不安のつらさは、外からは見えにくいものです。
「気にしすぎ」「考えすぎ」「性格の問題」と言われてしまうこともあるかもしれません。
でも、身体の中では本当に苦しい反応が起きています。だからこそ、まずはそのつらさを否定せず、自分の身体に何が起きているのかを知ることが大切だと考えています。
touch tree養生室は、不安を無理に消そうとする場所ではなく、不安に揺れたときにも、自分の身体に戻ってこられる感覚を育てる場所でありたいと思っています。
小さなセルフケアを積み重ねながら、少しずつ「大丈夫かもしれない」と思える身体を一緒に育てていけたら嬉しいです。